2013年7月9日火曜日

夏バテ 原因と対策


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

早めの梅雨入り宣言かと思えば    
早々に梅雨が明け、
急激な気温の上昇に
身体が悲鳴をあげています。 (ーー;)


夏場の水分補給が大事なことは皆さんも
よくご存知だと思いますが、
冷たいものの過剰摂取は
胃に負担をかけます。
そして寝苦しい夜は翌日なっても
疲れを残し、朝から食欲なし・・・
こんな状態が続けば、エネルギー不足で
体力は低下していきます。
また、冷房の効いた部屋に長くいて
汗をかかなかったり
外気との気温差により体温調節する
自律神経が正常に機能しなくなり
体調を崩す原因にもなるそうです。
こんな悪循環な環境が
身体に大きな負担をかけます。
夏バテの原因は、まだまだあって
冬より健康管理が難しいなぁと感じます。 (^_^;)
 

良質な睡眠、栄養バランスの良い食事、              
規則正しい生活、冷房の上手な使い方など
どれもこれも実行することはなかなか
難しいですよね。
でも、夏バテの原因を少し意識しながら
出来ることにトライして
元気に夏を乗り切りたいです。 !(^^)!
 

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夏は湿度が高く、汗をかいたり、
 べたつく肌で化粧崩れもしやすい。
 だから
 オイリー肌だと思い込む方も多いのです。
 でも実は、紫外線の影響や冷房などにより
 肌はかなり乾燥しています。
  しっかり保湿が出来ている肌は
 皮脂を出しすぎることもなく
 コントロールしてくれるので
 化粧崩れも気にならなくなりますよ。  (^_-)-☆


                                  
 夏こそ乳液。
今度の乳液は、
みずみずしい使用感が嬉しい !(^^)!     
しっとりなのにベタつかない。
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